据《太阳报》爆料，英格兰队备战世界杯淘汰赛期间，一众国脚在用仅0.5公斤左右的小哑铃开展专项训练，哈里-凯恩、萨卡、尼科-奥赖利等球员都参与了这套训练方案。
三狮军团本届世界杯小组赛发挥稳定，2-0击败巴拿马后提前锁定小组头名，状态已经基本调整到位。明晚他们就将在亚特兰大迎来本届赛事的首场生死淘汰赛，对手是刚果民主共和国，目前球队的训练基地设在堪萨斯城的斯沃普足球村。
淘汰赛开赛前一天，英格兰队将训练核心放在体能储备与身体恢复上，教练组安排了全套轻量训练内容：除了用特制小哑铃打磨肌肉、提升爆发力和冲刺能力之外，还搭配了多组弹力带拉伸训练，以此强化腿部肌肉，帮助球员应对对手凶悍的高强度身体对抗。
英格兰队内部人士透露，大块头职业球员拿这么小的哑铃训练，乍看确实有些怪异，但这套方法对顶级运动员提升能力很有帮助。小重量器械训练既能帮助球员增加爆发力，又不会限制动作幅度，还能降低受伤风险；轻负荷刺激可以加快肌肉反应速度，让球员护球更有力量，同时强化腿部和髋部能力，提升转身灵活性。
如果英格兰队能够顺利晋级，下一轮他们将前往墨西哥城，在标志性的阿兹特克球场对阵墨西哥或厄瓜多尔，这座球场正是当年马拉多纳打进“上帝之手”进球的经典场地。
本文由AI生成
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与本站联系（邮箱：peter6906@gmail.com）。